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发布时间:2025-05-24 11:06

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哪些动作能加强训练肱二头肌,增强手臂力量?


以下是一些能够加强训练肱二头肌和增强手臂力量的动作: 1. 弯举:使用哑铃或杠铃进行弯举动作,可以集中训练肱二头肌。 2. 颈后臂屈伸:使用杠铃或哑铃,将手臂从后方抬起,再慢慢弯曲手臂,直到肱二头肌收缩,然后再缓慢放下。 3. 平板撑:以俯卧撑的姿势进行训练,这种姿势可以强化肱二头肌。 4. 仰卧臂屈伸:以仰卧位为基础,将手臂弯曲起来,然后再慢慢伸直。 5. 窄距俯卧撑:将两手放在较狭窄的距离上,以强调肱二头肌的训练。 6. 弯杠臂屈伸:使用杠铃进行训练,以弯曲和伸直手臂来锻炼肱二头肌。 7. 比阻绳训练:使用比阻绳进行训练,可以增加肱二头肌的力量和稳定性。 总之,通过这些动作的训练可以有效地加强肱二头肌,增强手臂力量。


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"小马虎由于粗心把40*(口+3)错算成40*口+3,请你帮忙算一算,他得到的结果与正确答案?"


小马虎的错误是将括号内的口和3视为两个独立的项进行计算。正确的步骤是先计算括号内的表达式,然后再乘以40。 40*(口+3) = 40*口 + 40*3 正确答案是40*口 + 120。



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